Sporla ilgili bildiklerim doğru mu?

Hiperhidroz nedir?

Sporla ilgili bildiklerim doğru mu diye endişelenmeniz çok doğal. Sporla ilgili birçok efsane ortalıkta dolanıyor. Yanlış bildikleriniz spor zevkinizi işkenceye çevirmesin. Formda kalmak için yapılması gereken her şeyi biliyor musunuz? Bildiklerinizin yarısı kurmaca desek ne düşünürsünüz? Bir arkadaşınız bir hareket öğrenir. Size anlatınca denersiniz. Eh işe yarar derseniz başka insanlara …

Devamını Oku

Yüzerken yorulmamak için ne yapmalıyım?

Yüzerken yorulmamak için ne yapmalıyım?

Yüzerken yorulmamak için ne yapmalıyım sorusuna cevabınız suyun üstüne uzanıp yatmak olmasın. Süper yüzücülerin sırrını siz de öğrenin. Havuzun kenarında küçük oyunlar oynarken yanınızdan balık gibi süzülen yüzücüleri kıskanıyor musunuz? Çok iyi yüzmesem de olur, suyun üstünde dursam yeter demeyin. Birazdan süper yüzücü olmanın sırını siz de öğreneceksiniz.  Yüzmek formunuzu …

Devamını Oku

Kış Aylarında Yapılan Sporlar

Hiperhidroz nedir?

Spor yapmamak için bahane üretmek kolay. Yorgunum, zamanım yok, spor salonlarını sevmiyorum… Bunlar en bilinenler. Ancak kış aylarına doğru hızla ilerlediğimiz şu günlerde yaratıcılığımız artıyor ve spordan kaçmak için yeni yeni bahaneler üretebiliyoruz.  Spor yapmamanın hiçbir bahanesi olamaz. Çünkü düzenli spor yapmak sağlıklı bir yaşamın anahtarı. Siz de bu anahtara …

Devamını Oku

Egzersizde motivasyon arttırıcı öneriler

Hiperhidroz nedir?

Spor yapmak zor. Zaman sıkıntısı, yorgunluk, iş güç derken spor yapılacaklar listesinin arka sıralarına düşüyor.  Oysaki sağlıklı bir yaşam istiyorsak sporun yeri her zaman listenin ilk 3’ünde olmalı. Hal böyle olunca biz de gidip uzmanıyla konuştuk ve egzersiz yaparken yapmamız gerekenlerin listesini çıkarttık. Haydi şimdi doğru egzersizi nasıl kolayca yapabiliriz …

Devamını Oku

Egzersiz kalbe yararlı mı zararlı mı?

Egzersiz kalbe yararlı mı zararlı mı?

Hareketsiz yaşam tarzı kalp hastalıklarına yol açıyor. Buna engel olmak tamamen size kalmış. İsterseniz riski ortadan kaldırabilirsiniz. Düzenli egzersizin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle aerobik türü egzersizler kalp sağlığı için kritik önemde. Olumlu etkileri sıralayalım: •    Kalbi ve kardiyovasküler sistemi güçlendiriyor. •    Kan dolaşımını geliştiriyor ve vücudun oksijeni daha iyi kullanmasını …

Devamını Oku

Egzersiz mi aşk meşk mi daha iyi?

Hiperhidroz nedir?

Kilo vermenin en iyi yolu aşk meşk. Fena da kalori yakmıyor. Peki egzersiz mi aşk meşk mi daha iyi? Pes etmek yok. Güle oynaya kilo verme yöntemini açıklıyoruz: Aşk hayatınızı canlandırın! Nasıl olacak derseniz mantık basit. Egzersiz daha iyi görünmenin kesin yolu. Fizksel performansa katkısı büyük. Sağladığı enerji ve dayanıklılık …

Devamını Oku

Diyabet ve Egzersiz Yapmanın Yararı

Hiperhidroz nedir?

İnsülin yetmezliği ya da vücudun insülin hormonunu etkili kullanamaması sonucunda kan şekerinin yükselmesine yol açan birkaç hastalık var. Bunların ortak adı: Diyabet. Diyabet hastalarının göz, sinir, karaciğer ve kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek. Felç, kol – bacak ve ayaklarda ampütasyon riski de öyle. Diyabet hastasıysanız, düzenli egzersiz yaparak ölümle (ya …

Devamını Oku

Düzenli Egzersiz Meme Kanseri Riskini Azaltıyor

Düzenli Egzersiz Meme Kanseri Riskini Azaltıyor

Yapılan araştırmalara göre meme kanseri gibi hastalıklarla mücadele etmede haftada en az 5 ya da 6 saat egzersiz yapmak kanser riskini azaltmakta son derece faydalı oluyor. Aynı zamanda meme kanseri riski konulmuş ve tedavi olmuş kişilerin bu hastalığa yeniden yakalanmalarının da önüne geçebiliyor. Egzersiz yapmanın sağlık konusunda her şeye iyi …

Devamını Oku

En İyi Kilo Verdiren Egzersiz Hareketleri

En İyi Kilo Verdiren Egzersiz Hareketleri

Eğer şimdiye kadar sıkılaşmak için birkaç kilo vermeyi denediyseniz, vücudunuzu yeniden şekillendirmenin ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Kilo vermek bir anda gerçekleşmez ama sonsuza kadar sürecek de değildir. Yüksek verimli ve etkin egzersizler yapılması kilo vermenizi hızlandırmaya yardımcı olacak, en kısa sürede görünüm olarak iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Kardiyovasküler Egzersiz Kardiyovasküler …

Devamını Oku

Egzersizi fazla kaçırmak mümkün mü?

Hiperhidroz nedir?

Birçok kişi her gün egzersiz yapıyor. Kimi bir spor takımında, kimi spor salonlarında, kimi de evde tek başına. İnsanlar koşuyor, yüzüyor ya da bisiklete biniyor. Bu egzersizler eğlenceli olmanın yanında sağlık açısından faydalı da. Kilo kontrolü, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kasları ve kemikleri güçlendirmek ya da ciddi hastalık risklerini azaltmak gibi …

Devamını Oku