Hızlı Kahvaltı Seçenekleri

Hızlı Kahvaltı Seçenekleri

Biraz daha uyumak için kahvaltıdan vazgeçenlerdenseniz bu yazı tam size göre. 2 dakikada hazırlayabileceğiniz lezzetli mi lezzetli tariflere bakalım. Yumurtalı sandviç Kahvaltı günün en önemli öğünü. Kahvaltıyı atlarsanız öğle saatlerine doğru kan şekeriniz yerlerde sürünür, hiçbir şeye konsantre olamaz, uyuklarsınız. Peki, ne yapmak lazım? Enerji deposu yumurtalı sandviç sorunu çözebilir. …

Devamını Oku

Süt İçmenin Yararları Neler?

Hiperhidroz nedir?

Olmaz. Süt demek protein demek. İçerdiği kalsiyum, değerli mineraller de cabası. Özellikle büyüme çağında diş ve kemik sağlığı için süt öğütlüyor uzmanlar. Buraya kadar tamam. Süt içmeliyiz. Peki sütten elde edilen ürünlere nasıl yaklaşmalıyız? Sütten yapılan her şeyi koşulsuz tüketebileceğinizi düşünmeyin. Sütten peynir, yoğurt da üretilebilir; krema, tereyağı da. Marketlerde …

Devamını Oku

Vejetaryenler neler neler yerler?

Vejetaryenler neler neler yerler?

Vejetaryen diyet illa tatsız tuzsuz olacak diye kural mı var? “Etsiz lezzetsiz” diyenler vejetaryen mutfağını daha yakından tanısalar yemek alışkanlıkları değişebilir. Bakalım vejetaryenler neler neler yer.   İyi planlanmış bir diyet her yaştan insanın besin ihtiyacını karşılayabilir. Çocuklar, gençler, hamileler, özellikle emziren anneler için beslenme planı kritik önemde. Bu planı …

Devamını Oku

Dehidrasyona çare var mı?

Dehidrasyona çare var mı?

“Çocuğum daha bir damla. Dehidrasyonla kurursa ne yaparım?” diyenlere önerilerimiz var. Dehidrasyona çare var mı bakalım. Çocuk bu. Enerjisi bitmek bilmiyor. Hele mevsimlerden yazsa oyunlar, arkadaşlar daha da fazla. Kan ter içinde eve geliyor. Sıcaklamış, susamış… Ona bir şey olacak diye endişeleniyorsunuz. Susuzluğunu gidermeye yollar düşünüyorsunuz. Günde ne kadar su …

Devamını Oku

Kanda B12 ve demir fazlalığı

Kanda B12 ve demir fazlalığı

Sağlığınızı korumak, besinlerin sindirim süreçlerini ve hayatınızın devamlılığını sağlamak için vücudunuz vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Ancak vücudunuz belirli bir denge içerisinde işler. Bu sebeple kandaki besin yoğunluğu söz konusu olduğunda “fazla” her zaman daha iyi demek değildir. Kanda demir ve B12 fazlalığı ciddi fiziksel problemlere sebep olabilir. Böyle bir …

Devamını Oku

Organik Besinler Sağlıklı Mı?

Hiperhidroz nedir?

Yediğimiz besinler düşündüğümüz kadar sağlıklı olmayabilir. Organik besinlerin vücudunuzda nasıl bir etki yarattığını merak ediyor musunuz? O zaman organik besinler hakkındaki bu yazımızı okuyun. Normal yöntemlerle yani organik olmayan tarımla üretilen meyve ve sebzeler hatta etler bile birçok zararlı maddeye ve kimyasala maruz kalıyor. Hem bozulmamaları, hem daha çok üremeleri …

Devamını Oku

Açlık hissi nasıl yatışır?

Açlık hissi nasıl yatışır?

Sizin de canınız sık sık şekerli ya da yağlı bir yiyeceği istiyor mu? Ah şimdi bir tabak baklava olsa ya da koca bir hamburger yesem diye geçiriyor musunuz içinizden? Bir yandan da kilo alıyorsunuz. Sağlığınızın elden gitmesi de cabası. Bazı zamanlarda duygusal ya da fiziksel nedenlerle iştahımız daha çok açılır. …

Devamını Oku

Organik gıdalar güvenilir mi?

Hiperhidroz nedir?

Organik tarım fikrinin dünyada başlaması 20. yüzyılın başlarına denk geliyor. Günümüzdeyse organik gıdalar epey popüler. Hele de pazardan, marketten aldığımız birçok yiyeceğin hormonlu olduğunu düşünürsek organik gıdalara olan talep her geçen gün artıyor. Tabii organik gıdaların fiyatı da öyle.   Meyve, sebze, et, süt, işlenmiş yiyecekler. Organik gıdalar bunları kapsıyor. …

Devamını Oku

Lifli gıdalar neden bu kadar önemli?

Lifli gıdalar neden bu kadar önemli?

Yeterli miktarda lifli gıda tüketmek hiçbirimizin gün içerisinde düşündüğü şeylerden değil. Hatta günde ne kadar lifli gıda tükettiğimize dair bir fikrimiz bile yok. Peki neden? Çünkü lifli gıdaların sağlığımıza olan faydalarını bilmiyoruz. Oysaki günde yaklaşık 2000 kalori alan bir yetişkinin toplamda 25 gram da lif alması gerekiyor. Ama çoğumuzun aldığı …

Devamını Oku

Spordan kaçma bahanelerine çözüm var mı?

Hiperhidroz nedir?

Egzersiz yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Bunun hem fiziksel, hem de ruhsal açıdan sizi ne kadar etkileyeceğinin de farkındasınız. Ancak yine de bir türlü düzenli olarak spor yapamıyorsunuz.  Hep bir şeyler çıkıyor. Kimi zaman zaman kalmıyor, işiniz oluyor ya da sadece canınız spor yapmak istemiyor. Bu durum hepimizin başında. Hepimiz hayatın getirileri …

Devamını Oku