Ana Sayfa / Diyet (Sayfa 10)

Diyet

Kilo vermek için sabahları C vitamini kullanın

Kilo vermek için sabahları C vitamini kullanın

Suda çözünen bir vitamin olan C vitamini, iskorbit tedavisinde ve kolajen üretimi artışını sağlamada kullanıldığı gibi kilo kontrolünü sağlamada da önemli bir faktördür. İnsan vücudu suda çözünen vitaminleri depolayamadığından ihtiyaç fazlası C vitamini vücuttan atılır. Bu yüzden C vitamini günlük olarak alınmalıdır. C vitamini bakımından zengin besinler sabahları tüketildiğinde metabolizmanızı …

Devamını Oku

Neden kilo veremiyorum?

Neden kilo veremiyorum?

Bir sürü diyet programı deniyorsunuz ama bir türlü kilo vermeyi başaramıyorsunuz. Egzersizler, diyetler sağlığınızı da altüst ediyor. Neden kilo veremiyorum? diye merak edip duruyorsunuz. Belki de hata yapıyorsunuzdur ya da gözünüzden kaçırdığınız bir nokta vardır. Neden kilo veremiyorum? diye soranlara birkaç önerimiz olacak.  Açlığınızı yatıştırıyorsunuz ama daha sonra acısı çıkıyor …

Devamını Oku

Kilolu muyum obez miyim?

Kilolu muyum obez miyim?

Fazla yağlara sahip olanların aklına gelen ilk soru: kilolu muyum obez miyim? Bakalım doktorlar bunu nasıl belirliyor.  Kilonuz normalden %10 – %20 daha fazlaysa kilolusunuz demektir. Kilonuzun normalden fazla olup olmadığını merak ediyorsanız da beden kitle indeksi tablolarından kolaylıkla hesaplayabilirsiniz. Kilolu muyum sorusunun basit bir cevabı olduğunu artık biliyorsunuz. Peki …

Devamını Oku

Kan şekerini dengede tutan yiyecekler

Kan şekerini dengede tutan yiyecekler

Dengeli bir diyabet diyetinin yerini tutacak bir şey yok ancak yediklerinize bazı yiyecekleri eklemeniz şeker seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Kahve ve tarçın diyabet riskini hafifletebilen öne çıkan besinlerden. Ancak buradan bunların diyabet diyetinize sihirli değnekle dokunacakları sonucuna varmayın.  Diyabetli kişilerin dengeli bir diyabet diyeti uygulamaları şartı her zaman …

Devamını Oku

Tarçın ve tarçının faydaları

Tarçın ve tarçının faydaları

‘Güzel olan her şey zararlıdır’ bakış açısı eskilerde kaldı. Tarçının faydası çok. Tarçın ve tarçının faydaları neymiş birlikte bakalım. Tarçın hemen hepimizin mutfağının başköşesinde. Tadı ve kendine has kokusunun yanında tarçın yüzyıllardır sağlığa olan faydalarından dolayı da mutfaklardaki yerini koruyabilmiş. Tarçın Güney Asya’da ve orta doğuda bulunan bir ağaçtan elde …

Devamını Oku

Aç kalarak zayıflanır mı?

Aç kalarak zayıflanır mı?

Zayıflamak için her yolu denediniz. Ne Dukan kaldı ne Karatay. Artık tek çare aç kalmak mı diyorsunuz, bakalım aç kalarak zayıflanır mı? Aç kalmak kulağa pek de eğlenceli gelmiyor. Sizin aklınıza aç kalmak deyince kim geliyor bilmem ama benim gözümde sıfır beden mankenler ya da düğünden bir hafta önce kilolarının …

Devamını Oku

Gizli kaloriler nerede gizleniyor?

Gizli kaloriler nerede gizleniyor?

Siz de kilo vermeye uğraşıp elleriniz bomboş eski hayatınıza geri mi dönüyorsunuz? İşin sırrı yediklerinizde olabilir. Servis boyutu, yiyeceklerin içerikleri kalorilere, yağlara ve karbonhidratların vücudunuzda birikmesine neden olabilir. İşin kötüsü bütün bunlar isteğiniz dışında gerçekleşiyor olabilir. Yiyecek olarak tüketilen birçok şeyin üzerinde etiket bulunur. Bu etiketler servis miktarını ve içindekileri …

Devamını Oku

Kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

Kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

Reklamlarda çıkan mucize zayıflık ilaçları. Arkadaşlarınızın yaptığı diyetler. Kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım? mı diyorsunuz. Peki neyi ne kadar doğru yapıyorsunuz? Kilo veremediğinizi mi düşünmeye başladınız? Yaptığınız tüm diyet girişimleri geri mi tepti? Hangi doğru bilinen yanlışların sizi kilo vermek yerine kilo alma yoluna yönlendirdiğine bakalım.  İncelmek için uygulamanız gereken 10 …

Devamını Oku

Elma yemek sağlığa zararlı mı?

Elma yemek sağlığa zararlı mı?

Yarım elma gönül alma. Peki tam bir elma ne yapar? Yersen zayıflatır, sıkıp suyunu içersen şişmanlatır. Yani elma yemek sağlığa zararlı mı? Günümüzde sağlıklı beslenmek esas. Hemen her şeyin kalorisini hesaplıyoruz. Porsiyonları ona göre hazırlıyoruz. İçimiz gitse de bazı lezzetlerden uzak duruyoruz. Konu baştan sona tartışmalı. Bazı diyetisyenler de kalori …

Devamını Oku

Kahve içerek kilo verebilir miyim?

Kahve içerek kilo verebilir miyim?

Günümüzde hemen her içecekte az veya çok, ama mutlaka kafein var. Hepimiz kahve seviyoruz ama önyargıyı elden bırakmayıp “kafein sağlıksızdır” diyoruz. Peki kafeinin sağlığımıza olan etkilerini gerçekten biliyor muyuz? Kafeinin Etkileri Kafein kalp ve merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etki yapıyor. Kısa sürede kan basıncını arttırıyor. Ama bu etki kalıcı …

Devamını Oku